En esta sesión aprenderemos a confeccionar tu propio menú basado en la guía “Healthy plate«, fácil y sencillo. En la clase vivencial trabajaremos tu motivación y tu objetivo de peso
En esta sesión trabajaremos nuestras creencias alimentarias, con sus mitos y pensamientos alrededor de la comida. En la clase vivencial aprenderemos a detectar nuestra saciedad para empezar a respetar nuestro cuerpo.
En esta sesión trabajaremos para cambiar nuestra mirada a la hora de alimentarnos, ver la comida como algo sagrado, no como un simple combustible, gracias a la meditación conectaremos con nuestras sensaciones.
En esta sesión observaremos y aprenderemos de nuestra comida emocional, porque como si no tengo hambre física. Observaremos nuestros mecanismos y conseguiremos gestionarla gracias al trabajo de la niña interior.
En esta sesión aprenderemos recetas saludables, desayunos, picoteos…. sanos y sabrosos! Y en la clase vivencial te daré trucos para gestionar tu autocontrol con la alimentación.
Dejaremos de ser compradores autómatas y empezaremos a elegir de una forma consciente de lo que llenamos nuestro carrito de la compra. Compra consciente, sostenible con nosotros y con nuestro planeta. El conocimiento es poder. Que no te engañen!
En estos tiempos de poco tiempo se nos hace cuesta arriba comer sano y rapido, asi que te enseñare trucos y herramientas para poner en marcha el Batchcooking, estrategia ideal para gestionar tu tiempo en la comida.
Para acabar con el curso tendremos una clase final donde hablaremos sobre el autocuidado, el querernos y amarnos, para poder empoderarnos y sacar todo nuestro potencial.